आपका वजन और तोंद इन 4 फूड आइटम्स की वजहे से कम नहीं होता

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पेट और वजन कम करने के लिए लोग जाने क्या-क्या करते हैं। लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, डाइट चार्ट फॉलो करते हैं, लेकिन इसके बावजूद भी अगर वजन कम नहीं होता तो यह सवाल उठना लाजमी है कि ऐसा क्यों? असल में इसके लिए एक बार अपनी डाइट पर नजर दौड़ानी होगी। कई बार हम चाहे-अनचाहे ऐसे फूड्स डाइट में शामिल कर लेते हैं, जो बेली फैट को बढ़ा देते हैं। जानिए, इन फूड्स के बारे में:

नॉनवेज
सीमित मात्रा में नॉनवेज खाना सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन रोजाना इसे खाने से कई तरह की दिक्कतें पैदा हो सकती हैं। एक शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि रोज़ाना फैटी फ्रेश रेडी मीट खाना ऐब्डामनल ओबेसिटी को न्योता देने जैसा है।

फ्रेंच फ्राइज
एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग नियमित फ्रेंच फ्राइज खाते हैं, उनका हर चार साल में तीन पाउंड से ज्यादा वजन बढ़ जाता है। मतलब साफ है कि फ्रेंच फ्राइज से बेली फैट आसानी से बढ़ सकता है। इसके बजाए घर के बने स्वीट आलू फ्राइज़ खा सकते हैं।

पिज्जा
पिज्जा में बहुत ज्यादा मात्रा में सैचुरेटेड फैट पाया जाता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि अन्य फैट की तुलना में सैचुरेटेड फैट पेट में ज्यादा तेजी से स्टोर होता है। इसका मतलब साफ है कि अगर आप पतले बेली की चाह रखते हैं तो पिज्जा से तौबा करना ही बेहतर होगा।

डाइट सोडा
माना जाता है कि डाइट सोडा में सीमित कैलरी होती है। हालांकि डाइट सोडा पीने से तेजी से बेली फैट बढ़ता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि लोग डाइट सोडा को यह सोचकर पीते हैं कि इसमें कम कैलरी होती है। इस वजह से वे काफी मात्रा में डाइट सोडा पी जाते हैं। नतीजा यह होता है कि काफी कैलरी बेली फैट में जमा हो जाती है। डाइट सोडा के बजाय वाइट टी पीना बेहतर विकल्प होता है।